Съдържание
Съдържание
За тези, които страдат от сезонни алергии, пролетта може да означава сърбеж в очите, хрема, запушено гърло и общо усещане за пълна мизерия.
Докато много хора разчитат на лекарства за алергия без рецепта, може да се изненадате, че природата има някои мощни решения за облекчаване на алергиите. Много хора предпочитат по-естествени решения за облекчаване на алергиите поради възможността за намален риск от странични ефекти и оценка за по-холистичен начин на живот.
Ето 6 естествени съединения, които могат да върнат пролетта във вашата стъпка, като помагат за облекчаване на алергиите естествено.
Витамините играят съществена роля в поддържането на цялостното здраве на организма, от подпомагане на здравословния растеж до блестяща кожа и силни нокти. Изследванията показват, че витамини като C и D също могат да намалятсимптомите на сезонни алергии.
Витамин С, наричан още аскорбинова киселина, е основно хранително вещество, което тялото използва за много процеси, от производството на колаген до поддържане на имунната система. Витамин С също може да помогне за облекчаване на алергиите.
Витамин С може да попречи на мастоцитите да отделят хистамин в тялото. Мастоцитите са имунни клетки, които помагат за защита на организма от патогени. Когато се сблъскват с чужди нашественици, мастоцитите освобождават определени молекули, като хепарин и хистамин, в кръвта и тъканите на тялото.Хистаминът е една от основните молекули, които могат да причинят симптоми на алергия като сърбеж, кихане и подуване.
Проучванията показват, че витамин С може да помогне за предотвратяване на освобождаването на хистамин в отговор на алергени.
Едно клинично проучване се фокусира върху ефекта на витамин С върху нивата на хистамин при 89 пациенти. Проучването включва 19 пациенти с алергични заболявания и 70 с инфекциозни заболявания. 7,5 грама витамин С бяха приложени интравенозно (през IV) на всеки пациент. Проучването установи, че нивата на серумния хистамин намаляват при всички пациенти, но има по-значително намаляване при пациенти с алергично заболяване.
Проучванията показват, че витамин С може да помогне за намаляване на производството на хистамин или да спре мастоцитите да го освобождават. Докато се смята, че витамин С играе роля в хистамина, витамин D може да осигури облекчаване на алергиите по различен начин.
Витамин Dобикновено се свързва със здравето на костите, но този произведен от тялото витамин има и други важни роли, като подпомагане на имунната система.
Проучванията показват, че витамин D помага за намаляване на симптомите на алергичен ринит, широко известен като сенна хрема. Мета-анализ се фокусира върху ефектите от добавката с витамин D върху сенната хрема. След преглед на над 2000 статии и 5 рандомизирани контролирани проучвания, мета-анализът установи, че в сравнение с плацебо, добавката с витамин D без употреба на кортикостероиди намалява симптомите на сенна хрема.
Друг мета-анализ искаше да види резултатите от добавката на витамин D при деца, страдащи от алергични заболявания. Проучването анализира резултатите от 32 рандомизирани контролирани проучвания, включващи над 2000 участници и установи, че добавката на витамин D е свързана с намаляване на тежестта на симптомите на атопичен дерматит и сенна хрема.
Изследванията показват, че витамин D може да помогне за облекчаване на алергиите чрез регулиране на имунната система.
Докато витамините могат да имат мощни свойства за облекчаване на алергиите, проучванията показват, че минерали като цинк също могат да осигурят мощно естествено облекчение.
Цинкъте минерал, необходим за над 300 реакции на тялото. Недостигът му е свързан с всичко - от бавен растеж до лошо имунно здраве.
Проучванията показват, че дефицитът на цинк също може да допринесе за алергии. Множество проучвания свързват дефицита на цинк със значително повишен риск от развитие на симптоми на алергия, които са пет пъти по-високи от тези, които нямат дефицит на цинк.
Следователно добавката на цинк може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия. Едно интервенционно проучване се фокусира върху ефектите от пероралната добавка на цинк за тези с тежки сезонни алергии. Проучването включва 34 пациенти, разделени в 2 групи. Лечителната група получава 40 mg цинк на ден и цетиризин, антихистамин. Контролната група е получила само цетиризин.
След две седмици проучването установи значително намаляване на симптомите на алергия в цинковата група и подобряване на качеството на живот.
Изследователите смятат, че добавките с цинк, когато се дават за коригиране на дефицита, могат да облекчат симптомите на алергия, като балансират имунната система и предотвратяват мастоцитите да освобождават хистамин.
Много естествено срещащи се вещества могат да бъдат полезни за цялостното здраве. Все пак проучванията започват да предполагат, че някои естествени съединения като кверцетин и масло от черни семена могат да бъдат особено полезни за облекчаване на алергиите.
Докато витамините и минералите могат да играят ключова роля в имунната регулация и намаляване на симптомите на алергия, други мощни подходи могат да осигурят естествено облекчаване на алергията.
Изследванията показват, чекверцетинможе да бъде мощно естествено облекчаване на алергиите. Кверцетинът е естествено срещащо се вещество, намиращо се в различни храни, от аспержи до зелен чай.
Често се счита, че кверцетинът има мощни противовъзпалителни ефекти, но може да бъде и мощен антиалергичен агент. Едно рандомизирано, двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване с паралелна група изследва ефектите от добавката на кверцетин върху сезонните алергии.
В проучването са включени 66 участници на възраст между 22 и 78 години, които са приемали 200 mg кверцетин дневно в продължение на 4 седмици. Проучването установи, че тези от групата на кверцетин са имали значително намаляване на симптомите на алергия като сърбеж в очите, кихане, хрема и проблеми със съня, свързани със сезонни алергии.
Проучването също така установи, че групата с кверцетин съобщава за повишаване на качеството им на живот в сравнение с контролната група. Проучванията показват, че кверцетинът може да намали симптомите на алергия чрез инхибиране на производството и освобождаването на хистамин.
Nigella sativa, широко известна каточерно семе, черен кимион или черен кимион, е едногодишно растение с бледосини или бели цветя. Принадлежи към семейство Ranunculaceae, заедно с други растения, които са били използвани в медицината, като златист.
Черното семе се използва от векове в Близкия изток като традиционно лекарство за заболявания на бъбреците, черния дроб, белите дробове и храносмилателната система. Съвременната наука предполага, че черното семе също може да облекчи алергиите.
Едно проспективно двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване изследва ефектите на маслото от черни семена върху пациенти със сенна хрема. 66 участници бяха включени в проучването, както мъже, така и жени, със средна възраст приблизително 47 години.
Проучването продължи 30 дни и установи, че маслото от черни семена може да намали симптомите на алергия като сърбеж и хрема, кихане и запушване на носа в рамките на 15 дни след първата употреба.
Друго контролирано клинично проучване изследва ефектите на маслото от черни семена върху 68 пациенти със сенна хрема. Участниците бяха разделени от тежестта на симптомите им, които бяха леки, умерени или тежки. Проучването също имаше контролна група, която не е получавала масло от черни семена.
В края на 6 седмици проучването установи, че всички пациенти в леката група са без симптоми, докато значителна част от умерените и тежките групи са или без симптоми, или са имали по-малко симптоми, съответно 93,7% и 83,3%. Това контрастира с 30,1%, които съобщават за подобрени симптоми в контролната група.
Проучванията показват, че маслото от черни семена е мощно противовъзпалително средство и това свойство може да помогне за облекчаване на алергиите.
Значението на здравето на червата не може да бъде надценено. Лошото здраве на червата е свързано с голямо разнообразие от нарушения, от диабет и затлъстяване до хронично възпаление.
Пробиотицитемогат да помогнат за намаляване на симптомите на алергии. Едно рандомизирано двойно сляпо плацебо-контролирано проучване се фокусира върху това как пробиотичната добавка ще повлияе на симптомите на сенна хрема.
Проучването продължи до 12 седмици и включва 40 участници, страдащи от сезонни алергии. Установено е, че тези в групата на лечение са наблюдавали намаляване на симптомите на алергия като хрема, като същевременно изпитват повишаване на качеството на живот, по-добър сън и по-малко умора.
Друго рандомизирано, плацебо-контролирано, двойно-сляпо проспективно проучване, това включващо 106 участници и продължило 90 дни, разглежда ефикасността на пробиотиците в сравнение с пребиотиците за намаляване на симптомите на сенна хрема. Проучването установи значително намаляване на симптомите на алергия в групата с пробиотик/пребиотици в сравнение с групата на плацебо.
Смята се, че пробиотиците намаляват сезонните симптоми на алергия, като регулират здравето на червата и поддържат имунната система.
Ако страдате от сезонни алергии, пролетното време не трябва да носи сърбеж в очите, хрема или неконтролируемо кихане. Естественото облекчаване на алергиите може да бъде малко далеч с потенциално полезни подходи като витамин С, витамин D, цинк, кверцетин, масло от черни семена и пробиотици. Добавянето на тези естествени подходи към антиалергична рутина може да помогне за осигуряване на дълготрайно облекчаване на алергията, за да можете да излезете и да се насладите на пролетта.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
