Природни начини за лечение на мускулни болки

Опитайте тези естествени решения за успокояване на болките в мускулите.

Горещо лате с куркума

Това горещо лате с куркума е ефективна и вкусна напитка за облекчаване на болките в мускулите.

Съставки:

• 1 чаша любимо мляко
• 1-1/2 чаши вода
• 2 супени лъжици финикова захар
• 2 ч.л. куркума
• 1/2 ч.л. смлян джинджифил
• 1/2 ч.л. смляно индийско орехче

Съставките трябва да се разбият заедно, да се сварят, след което да се прецедят и да се сервират в чаши веднага. От рецептата се приготвят две порции.

Кафе

Изследванията показват, че пиенето на няколко чаши кафе на ден може да помогне при мускулни болки. Според проучване на изследователи от Университета на Джорджия, изпиването на две чаши кафе след тренировка помага за облекчаване на болките в мускулите. Това решение за болки в мускулите действа най-добре на тези, които не пият редовно големи количества кафе.

Канела

Едно проучване установи, че хората, които са добавили една чаена лъжичка канела към купичката си с овесени ядки или са поръсили същото количество от подправката върху препечен хляб, са изпитали облекчение на мускулните болки, подобно на резултатите от приема на болкоуспокояващо.

Масаж с кайенски пипер и зехтин

Масажирайки мускулите си със смес от 1 супена лъжица лют червен пипер и 2 супени лъжици зехтин всяка вечер в продължение на две или три нощи, хората с болки в претоварените мускули могат да изпитат значително облекчение.

Етерично масло от лавандула

Изследванията показват, че етеричното масло от лавандула е полезно за успокояване на възпалени, претоварени, подути, натъртени или възпалени мускули. Етеричното масло от лавандула може да се вдишва дълбоко, за да облекчи мускулите. Десет до 15 капки етерично масло от лавандула могат да се добавят и в топла вана. Няколко капки могат да се добавят към една супена лъжица базово масло, например зехтин. и да се масажират директно в болните мускули. Добавете няколко капки етерично масло от лавандула в дифузер преди лягане за облекчение и релаксация.