Обяснени предимства на Tudca: Какво е това и как може да помогне

Какво е TUDCA?

Тауроурсодеоксихоловата киселина (TUDCA)може да звучи сложно, но това е естествено съединение, открито в телата ни, което се използва от векове в традиционната китайска медицина. Това е производно на урсодеоксихолова киселина (UDCA), жлъчна киселина, произведена от черния дроб и съхранявана в жлъчния мехур.

Жлъчните киселини играят ключова роля в храносмилането, особено при разграждането на мазнините. Въпреки това, въпреки дългата история на TUDCA с традиционната медицина, съвременната медицина наскоро разкри потенциала си да подобри различни аспекти на здравето, от чернодробната функция до цялостното управление на възпалението.¹

Какво прави TUDCA?

В основата си TUDCA помага за намаляване на възпалението и оксидативния стрес в организма. Той постига това чрез инхибиране на отделянето на определени възпалителни протеини, наречени цитокини, които участват в имунния отговор на организма.¹ Тези цитокини обикновено се произвеждат в отговор на инфекция или нараняване, но когато се освободят в излишък, те могат да допринесат за хронично възпаление, което води до широк спектър от здравословни проблеми.

Като държи възпалението под контрол, TUDCA може да помогне за предпазване от няколко сериозни здравословни проблеми. Те включват чернодробни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, диабет, невродегенеративни нарушения (като болестта на Алцхаймер и Паркинсон) и затлъстяване.¹

Ползи за здравето на TUDCA

Здраве на черния дроб

Когато става въпрос за поддържане на здравето на черния дроб, TUDCA може да има предимство пред UDCA. Според изследване, публикувано в Journal of Huazhong University of Science and Technology, TUDCA се усвоява по-ефективно, което води до по-силни ползи.²

Ето как се играят числата:

• Чернодробните ензими: ALT, AST и ALP - важни маркери на чернодробния стрес - намаляват значително с TUDCA, с около 43%, 46% и 38%. За сравнение, групата UDCA отбелязва намаления само с около 25%, 31% и 9%.² По-ниските нива на ензими означават, че черният ви дроб е под по-малко стрес и функционира по-добре като цяло.
• Нива на албумин: Албуминът, ключов протеин, произведен от черния дроб, който поддържа баланса на течностите и цялостното здраве, се увеличава със 17% в групата TUDCA, в сравнение със само 10% в групата UDCA.² По-високото ниво на албумин сигнализира за по-здрав и по-ефективен черен дроб.

Вземането на храна? TUDCA изглежда е по-силен вариант за подобряване на чернодробната функция и поддържане на нещата гладко.

Здраве на сърцето

Намаляването на възпалението предлага още едно предимство - поддържа по-добрата сърдечна функция. TUDCA може да насърчи здравето на сърцето чрез няколко важни механизма:

• Намаляване на клетъчния стрес: TUDCA намалява стреса върху ендоплазмения ретикулум (ER), ключова част от сърдечните клетки. Това помага за възстановяване на електролитния баланс, предотвратяване на дисфункция и подобряване на цялостната работа на сърцето.³
• Защита на митохондриите: Чрез защитата на митохондриите (електроцентралите на клетките), TUDCA предотвратява увреждане, което може да отслаби сърцето и дори може да намали увреждането на тъканите, причинено от инфаркти.³
• Предотвратяване на вредни натрупвания: TUDCA може също да се бори със сърдечно-съдовите рискове, като намалява вредните отлагания на LDL холестерол в кръвоносните съдове, както и предотвратява натрупването на калций върху сърдечните клапи и забавя удебеляването на стените на кръвоносните съдове.³

Със способността си да намалява клетъчния стрес, да защитава митохондриите и да предотвратява вредни натрупвания, TUDCA може да предложи обещаващ вариант за поддържане на сърцето ви здраво и силно.

Затлъстяване и глюкозен метаболизъм

Предварителните проучвания при мишки предполагат, че TUDCA може да играе роля за насърчаване на здравословното тегло и по-добър контрол на кръвната захар. Изследване, публикувано в Food Research International, установи, че TUDCA намалява общите телесни мазнини, подобрява способността на организма да управлява глюкозата и повишава чувствителността към инсулин при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Изглежда, че действа чрез подобряване на начина, по който инсулинът се произвежда и използва в организма, като помага на мускулите и мастните тъкани да реагират по-добре на инсулина, като същевременно понижава специфичните чернодробни ензими, свързани с регулирането на кръвната захар.⁴

Въпреки че тези открития са обещаващи, са необходими допълнителни изследвания при хора, за да се потвърдят тези ползи.

Синергични добавки, които да приемате с Tudca

Комбинирането на TUDCA с други добавки може да помогне за увеличаване на ползите от него. Този „синергичен ефект“ означава, че подреждането на TUDCA с допълнителни добавки може потенциално да засили положителното му въздействие върху вашето здраве.

• Холин: Комбинирането на TUDCA с холин битартрат, ключово хранително вещество, участващо в метаболизма на мазнините, подпомага чернодробната функция, като помага за намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб. Тази синергична комбинация подобрява здравето на черния дроб, като повишава производството на жлъчка и поддържа метаболизма на мазнините, като и двете са от решаващо значение за детоксикацията и цялостната чернодробна функция.⁵
• КреатиниCoQ10: Креатинът поддържа здравето на мозъка, като осигурява енергия на мозъчните клетки, подпомага поддържането на тяхната функция и устойчивост, особено при стрес. CoQ10 действа като мощен антиоксидант, който помага за намаляване на оксидативния стрес, като същевременно подобрява производството на енергия и помага за предотвратяване на увреждане на клетките. Скорошно проучване установи, че макар всяка добавка да има индивидуални ползи, комбинирането им с TUDCA показва по-силен защитен ефект срещу увреждане на мозъчните клетки и възпаление. 6 Откритията показват, че TUDCA, CoQ10 и креатин заедно могат да бъдат обещаващ подход за бъдещи изследвания за подпомагане на защитата от болестта на Паркинсон.

Вкъщи за вкъщи

TUDCA е мощна добавка с ползи, вариращи от подобрено здраве на черния дроб и сърцето до потенциална неврозащита и управление на теглото. Способността му да намалява възпалението, да подобрява клетъчната функция и да работи синергично с други добавки го прави универсално допълнение към много режими на хранителни добавки.

Препратки:

1. Кусачук М. Тауроурсодеоксихолат-жлъчна киселина с активна активност: молекулярни и клетъчни ефекти и терапевтични перспективи. Клетки. 2019 г. 20 ноември; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/клетки8121471. ПМИД: 31757001; ПМЦИД: ПМЦ6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Пан XL, Джао Л, Ли Л, Ли АХ, Йе Дж, Ян Л, Сю КС, Хоу ХХ. Ефикасност и безопасност на тауроурсодеоксихоловата киселина при лечението на чернодробна цироза: двойно сляпо рандомизирано контролирано проучване. Университетски научен технолог J Huazhong 2013 април; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 г. 17 април. ПМИД: 23592128.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Ендоплазменият ретикулен стрес в диабетните сърца премахва еритропоиетин-индуцираната миокардна защита чрез увреждане на фосфо-гликоген синтаза киназа-3бета-медиирано потискане на прехода на митохондриална пропускливост. Диабет. 2009 декември; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 г. 15 септември. ПМИД: 19755525; ПМЦИД: ПМЦ2780889.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Тауроурсодеоксихоловата киселина подобрява глюкозния толеранс и намалява мастността в нормалните протеини и протеини недохранени мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Вътрешна храна 2022 юни; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 г. 6 май. ПМИД: 35651081.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. По-високият прием на холин в диетата е свързан с по-нисък риск от безалкохолен мастен черен дроб при китайски жени с нормално тегло. Дж Ноември 2014 декември; 144 (12): 2034-40. дои: 10.3945/юн.114.197533. Epub 2014 г. 15 октомври. ПМИД: 25320186; ПМЦИД: ПМЦ4230213.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Штилбанс А, Рейнч WE, Пископо ВЕЦ, Кран АИ, Дуркан ТМ. Комбинацията от тауроурсодеоксихолова киселина, коензим Q10 и креатин демонстрира адитивни невропротективни ефекти при ин витро модели на болестта на Паркинсон. Предни невролози. 2024 г. 23 декември; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. ПМИД: 39764390; ПМЦИД: ПМЦ11701167.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/