Съдържание
Съдържание
Грижата за кожата е по-популярна от всякога, но много хора, които се борят с акнето, продължават да се чувстват изгубени и претоварени. Когато се разхождат по пътеката в магазина или прелистват каналите си в социалните мрежи, страдащите от акне се сблъскват с безкраен поток от продукти и съвети, което ги разочарова и обърква относно това, което наистина действа.
Мога да ви кажа следното: акнето не е само повърхностен проблем. Почистващите продукти, тониците и препаратите за лечение на акне не са решение. Всъщност много хора години наред опитват локални решения без успех, докато в действителност проблемът започва под кожата.
Акнето се развива в резултат на вътрешен дисбаланс в организма, който се проявява върху кожата. Прекомерното производство на мазнини, възпаленията, имунната реакция и хормоналната активност - всички те играят роля. И макар че продуктите за локално приложение могат да помогнат за справяне със симптомите на акнето, те не помагат за справяне с основните причини, които водят до появата на акне.
Чистата и здрава кожа започва отвътре. Когато разберете това и работите в подкрепа на системите, които регулират възпалението, детоксикацията и клетъчното обновяване, най-накрая ще започнете да виждате дългосрочно подобрение на кожата си.
Храненето играе основополагаща роля в този процес. Някои витамини, минерали и растителни вещества, особено когато се приемат заедно, могат да окажат съществено влияние върху здравето на кожата. Всяка от тях играе уникална роля, но най-добре работят в екип, като подпомагат системите на организма, които влияят на избухването на болестта. Ако се чувствате изгубени, когато става въпрос за борба с акнето, следните хранителни вещества могат да ви помогнат!
Сярата е едно от най-изпитаните хранителни вещества за поддържане на чиста и здрава кожа. Намира се естествено в богати на протеини храни като месо, ядки и яйца, а сярата е в изобилие и в човешкия организъм и е необходима за производството на глутатион - "главния антиоксидант" на организма. Глутатионът е от съществено значение за поддържане на жизнена кожа, както и за здрава коса и нокти.
Както вече споменах, здравата кожа започва отвътре, а сярата помага и за това. Антибактериалната му активност спомага за прочистването на чревния тракт, като предотвратява натрупването на лоши бактерии. Сярата също така помага за регулиране на естествените нива на мазнини в кожата, като предотвратява претоварването или запушването на порите.
Калият е друг минерал, от който тялото ви зависи за здравословното функциониране на клетките и тъканите. Една от най-важните му задачи е да помага за поддържането на нормалния киселинно-алкален баланс - нещо, на което кожата ви разчита, за да бъде здрава. Добре балансираната вътрешна среда подпомага здравословната детоксикация чрез бъбреците и черния дроб - два ключови органа, които влияят върху външния вид и чистотата на кожата.
Природолечителите отдавна вярват, че калият помага за поддържането на здравословен баланс на бактериите и гъбичките в червата. (Това е особено вярно, когато калият е съчетан със сяра.) Тъй като червата и кожата са дълбоко свързани, насърчаването на храносмилателния баланс може да подобри цвета на лицето.
Тъй като здравето на кожата е в полезрението ви, има вероятност да сте чували за ретиноиди, поне в локална форма. Витамин А и неговото семейство ретиноиди са известни с това, че помагат за намаляване на натрупването на мъртви кожни клетки по повърхността на кожата. Приеман вътрешно, витамин А също така подпомага здравословното функциониране на имунната система, което е важно за борбата с акнето. Благодарение на мощните си антиоксидантни и противовъзпалителни свойства витамин А подпомага естествените процеси на възстановяване на кожата, за да поддържа гладка и здрава кожа.
Акнето се дължи отчасти на оксидативен стрес, който се получава, когато свободните радикали увреждат клетките на кожата. Това прави витамин С още едно мощно хранително вещество за борба с акнето и поддържане на здрава кожа. Витамин С помага в борбата с оксидативния стрес, подпомага производството на колаген и играе ключова роля при заздравяването на рани. По същество той помага за укрепване на целостта на кожата, което от своя страна спомага за поддържането на здрави пори и намалява вероятността от запушването им. Когато се появи акне, витамин С подпомага производството на колаген, който може да помогне на кожата да заздравее по-бързо и да намали риска от образуване на белези.
Най-голямата слава на витамин С, неговата имунна сила, също не е пропиляна. Способността на витамин С да поддържа имунната система също така помага на организма да се справи с бактериалния свръхрастеж, което може да намали възпалителната реакция, свързана с акнето.
Витамин В5 играе важна роля в поддържането на здравината на външните слоеве на кожата. Всъщност предварителните клинични изследвания показват, че пероралното приемане на пантотенова киселина може да бъде от полза за хората с акне. В плацебо-контролирано проучване участниците с леко до умерено акне, които са приемали добавка на основата на пантотенова киселина, са намалили броя на лезиите по лицето с 67% след 12 седмици. Показателите за качеството на живот също показват значително подобрение, като в групата на пациентите, получаващи пантотенова киселина, те се повишават с повече от 85%, докато при тези, получаващи плацебо, този процент е едва 36.
Витамин В6 е основна хранителна съставка за над 100 ензима, които задействат метаболитните процеси в организма, включително тези, които участват в работата на нервната система и имунната система. Това е важно при лечението на акне, тъй като тези процеси влияят върху здравето на кожата. Витамин В6 действа и като мощен антиоксидант в организма. Когато човек има ниски нива на витамин В6, той често се бори с повишено системно възпаление. Препоръчвам витамин В6 под формата на пиридоксал-5-фофат (Р-5-Р), който е активната, биоидентична версия на витамина и не се нуждае от преобразуване в организма.
Друга съществена хранителна съставка в режима на добавките за борба с акнето е цинкът. Акнето е предимно възпалително състояние, а цинкът помага за регулиране на възпалителните процеси в организма. Той също така спомага за по-бързото зарастване на рани и е от решаващо значение за здравословната функция на имунните клетки. Клинични проучвания показват, че по-ниските нива на цинк са свързани с по-тежко акне, което подчертава значението му за поддържане на чиста и здрава кожа.
Вероятно сте чували твърдението, че някои храни причиняват акне, но това не е толкова просто, колкото да кажете, че "мазната пица е равна на пъпки". Храните, които бързо повишават нивото на кръвната захар, могат да предизвикат инсулинови скокове, които могат да допринесат за появата на петна.
Хромът, основен микроелемент, играе ключова роля в способността на организма да превръща въглехидратите, включително захарите и нишестето, в полезна енергия. Подпомагайки здравословния метаболизъм на глюкозата, хромът може да помогне за умерени колебания на кръвната захар. Научните изследвания показват, че хромът може да подобри метаболизма на глюкозата, за да се обработва захарта по-ефективно.
Босвелия е растителен продукт, за който не много хора знаят, че може да помогне в борбата с акнето. Но когато акнето стане червено и грозно, това обикновено означава, че възпалението се е увеличило. Тук босвелия блести. Той е инхибитор на 5-LOX - ензим, който активира левкотриените, причиняващи възпаление и стимулиращи увреждането от свободните радикали в организма. За подпомагане на акнето изберете босвелия, стандартизирана до поне 10% AKBA - босвелиевите киселини с най-силно въздействие върху възпалението.
Коренът от репей има дълга история на употреба за подпомагане на детоксикацията и функцията на черния дроб, които могат да повлияят на склонната към акне кожа. Като подпомага поддържането на здравословна детоксикация в организма, репеят може да намали вътрешното натоварване, което може да допринесе за появата на акне. Освен това има противовъзпалителни и антибактериални свойства, както и антиоксидантна активност, която помага за неутрализиране на свободните радикали, участващи в увреждането на кожата, свързано с акне. Изследванията показват, че репеят подобрява метаболизма на дермалния извънклетъчен матрикс, който е от съществено значение за здравето на кожата и заздравяването на раните.
Когато разберете, че акнето е отражение на това, което се случва в тялото ви, е логично да се обърнете към правилните хранителни вещества, които могат значително да променят състоянието на кожата ви. Насърчавам ви да включите този хранителен режим в ежедневието си. Докато някои хора започват да виждат резултати с тези хранителни вещества след около една-две седмици, на други може да им трябват 60 дни, за да започнат да вършат работата си. Бъдете търпеливи, защото резултатите си заслужават.
Като се съсредоточите върху основните витамини, минерали и растителни вещества, които поддържат кожата ви отвътре навън, можете да преминете отвъд справянето със симптомите на акне с помощта на локални лечения и да започнете да работите за поддържане на дългосрочно здраве на кожата.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
