Съдържание
Съдържание
От прясно разцъфналите цветя до новопоникналите треви, пролетта представлява уникално предизвикателство за тези от нас, които имат сезонни алергии. А за хората, които страдат от несезонни алергии, пролетта е напомняне за това колко голяма част от времето си прекарваме в справяне със собствените си алергични симптоми.
Според Американската фондация за астма и алергии симптомите на алергии се увеличават. Между 1997 г. и 2011 г. разпространението на алергиите сред децата се е увеличило значително. Понастоящем алергиите са шестото най-често срещано хронично заболяване в САЩ. Така че, ако вие или ваш близък страдате от алергии, знайте, че не сте сами!
За щастие, има много естествени средства , които могат да ви помогнат да се справите със симптомите. В тази статия ще обсъдим връзката между астмата и алергиите и как можете да използвате природни подходи и подходи, свързани с начина на живот, за да ги лекувате и управлявате, така че да се чувствате добре!
Алергиите се определят като "заболяване, което е следствие от реакция на имунната система към иначе безобиден антиген". Когато влезете в контакт с алерген, организмът ви реагира така, сякаш сте се сблъскали с нещо опасно за имунната ви система. Технически погледнато, не би трябвало да има опасност - но за съжаление тялото ви не знае това.
Според Immunobiology: Алергията е един от класовете реакции на имунната система, които се наричат реакции на свръхчувствителност. Това са вредни имунни реакции, които водят до увреждане на тъканите и могат да причинят сериозни заболявания." Тези вредни имунни реакции предизвикват симптоми като обриви, подуване, налягане в синусите или хрема - всички те са доста ужасни!
По-конкретно, имунната система произвежда антитела, за да се бори с опасността, която е открила. Тези антитела - малки протеини, които помагат за идентифициране и борба с патогените, нахлуващи в организма - се прикрепят към клетките, наречени "мастоцити", когато организмът за първи път влиза в контакт с алергена. При следващата среща на организма с този алерген мастоцитите освобождават химикали като хистамин, който се смята за отговорен за много от познатите ни симптоми на алергия - сърбеж в очите, сълзене или хрема, уртикария и др.
Хистаминът е вазоактивен химикал, който "регулира различни физиологични функции, като играе ключова роля във възпалителния отговор на организма". Хистаминът е отговорен за появата на най-често срещаните симптоми на алергия и е цел на много лекарства за алергия. Отчасти затова лекарствата за алергии често се наричат "антихистамини".
Хистамините предизвикват възпаление, като подуване на кожата и разширяване на кръвоносните съдове. Те могат също така да увеличат пропускливостта на тъканите и кръвоносните съдове, което води до пълни с течност кошери или хрема, които често се наблюдават при алергии.
Астмата и алергиите са част от алергичната триада - тенденцията астмата, екземата и алергиите да съществуват едновременно. Астмата и алергиите включват много от същите имунологични механизми, включително освобождаване на цитокини, производство на IgE, дегранулация на мастоцитите, освобождаване на хистамин и др.
Хората с алергии са много по-склонни да страдат от астма, отколкото тези без алергии. По същия начин хората с астма са склонни да изпитват алергии повече от общото население. Тъй като тези две разстройства имат много общи механизми и произход, те се лекуват по сходен начин чрез подхода на природната и функционалната медицина.
Съществуват много диетични и допълнителни подходи за лечение на алергии и астма отвътре навън. Ето някои от тях, за които можете да разговаряте с лекаря си, докато разработвате своя план за живот при астма и алергии.
Ако поленът и други алергени са причинители на имунната дисфункция, астмата или алергията, най-доброто лекарство е да намалите броя на алергените, на които сте изложени. Ето някои от любимите ми препоръки за намаляване на алергените в околната среда.
HEPA означава "високоефективен въздушен филтър за частици". Според Агенцията за опазване на околната среда на САЩ (EPA) HEPA филтрите могат да улавят до 99,97% от праха, полените, плесените, бактериите и всички частици във въздуха с размер 0,3 микрона.
Повечето от тези филтри са предназначени за пречистване само на една стая, а не на целия дом. Така че закупуването на такъв за спалнята или дневната е добър избор. Въпреки че ЕАОС не сертифицира въздушните филтри, тя предоставя списък с насоки, които можете да проверите, когато решавате кой филтър да закупите.
Препоръчвам редовното използване на HEPA филтри в помещенията, в които прекарвате най-много време (спалня, офис и др.), за да се пречисти въздухът от полени и алергени и да можете да дишате по-лесно.
Има и няколко други начина да помогнете на дома си да не съдържа алергени:
Нети гърнетата са отличен вариант за изчистване на носните пътища от слуз и полени, което може да намали симптомите на запушване и задръстване. За да използвате саксия нети, просто налейте дестилирана вода - да, тя определено трябва да е дестилирана!- в саксията, след което добавете предварително опакован солен разтвор , който е предназначен за саксии нети. Физиологичният разтвор помага за предпазване от дразнене на носните проходи.
След това поставете "чучура" на гърнето в едната ноздра. Наклонете главата си (над мивката за по-лесно почистване!) и наклонете нети гърнето нагоре. Гравитацията ще помогне за изтеглянето на водата/солта през единия носов проход и през другия.
В началото усещането може да е малко неприятно, но нети саксиите са чудесен начин за облекчаване на назалното налягане, почистване на носните пътища и подобряване на дишането, без да се използват каквито и да било лекарства. Ако сте ентусиаст на Нети пот, можете да закупите пълнители с физиологичен разтвор, за да поддържате аптечката си добре заредена.
Съществуват много основани на доказателства подходи за подобряване на състоянието на астмата и алергиите с помощта на хранителни вещества и добавки. Ето няколко от любимите ми.
Кверцетинът е полифенолен флавоноид, който има противовъзпалителни свойства. Според NIH той може също така да увеличи броя на митохондриите - енергийните централи на клетките - в мускулите, да намали оксидативния стрес и да подобри притока на кръв.
Кверцетинът спомага за стабилизирането на мастоцитите и може да намали количеството хистамин, което телата ни произвеждат в отговор на алергени. Това от своя страна може да помогне за намаляване на симптомите.
Кверцетинът се среща естествено в плодовете, зеленчуците и дори в някои напитки. Например ябълките, лукът и черният чай са богати на кверцетин. Можете да консумирате кверцетин като индивидуална добавка или като част от противоалергична смес. .
Омега-3 са мастни киселини, които могат да помогнат за успокояване на възпалителните процеси, които влошават астмата. Ейкозапентаеновата киселина (ЕПК) и докозахексаеновата киселина (ДХК) са двата вида омега-3, които имат силно противовъзпалително действие и са полезни за всички, които страдат от алергии. EPA и DHA най-често се съдържат в рибата, рибеното маслои масло от крил.
Копривата се използва в местната медицина от стотици, а може би и от хиляди години. Установено е, че копривата има противовъзпалителни и антихистаминови свойства. Можете да ги консумирате под формата на добавка, чай или тинктура. За повече информация относно копривата можете да прочетете тази чудесна статия.
Витамин С е чудесен вариант за борба със симптомите на алергия! Витамин С е мощен антиоксидант, който защитава клетките от уврежданията, причинени от свободните радикали. Някои изследвания са установили пряка връзка между витамин С и потиснатите хистаминови реакции в клетките.
Човешкото тяло не може да произвежда витамин С самостоятелно, затова е необходимо да го приемаме. Освен цитрусовите плодове, чушките, кивито, ягодите и много други богати на витамин С плодове и зеленчуци, можете да приемате този важен витамин и като добавка. Капсулите са добър вариант, когато бързината е от съществено значение, а дъвките, таблетките за смучене и праховете са добър избор за малките , които може би наистина харесват вкуса!
Вие и вашият лекар разполагате с голямо разнообразие от инструменти, които да използвате, когато става въпрос за естествено лечение на астма и алергии. Тези препоръки ще ви помогнат да се чувствате по-добре през този сезон на алергиите и след това - от намаляване на алергените и полените до хранителни добавки и хранителни вещества!
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
