Здраве на ставите, куркума и босвелия

Артритът е заболяване, което засяга хората от началото на времето. Симптомите обикновено започват още на 40-годишна възраст и прогресират с напредването на възрастта. Преди появата на съвременните фармацевтични лекарства страдащите от артрит невинаги просто са страдали безкрайно от болката—вместо това някои са използвали природните’билки като лекарство за намаляване на болката. В продължение на векове хората са се обръщали към куркума и . босвелия. , две билкови добавки, които според проучване от 2018 г. могат да бъдат полезни.  

"Артрит" идва от гръцката дума arthron. , която означава "става", и латинската дума itis. , която означава "възпаление". В буквален превод артритът означава “възпаление на ставата”. Като цяло има два основни вида артрит—остеоартрит (~95%) и ревматоиден артрит (~5%). В тази статия ще се спрем на остеоартрита, който е най-често срещаната форма.

Симптоми на артрит:  

• Болки в ставите
• Подуване на ставите  
• Твърдост на ставите
• Деформация на ставите
• Загуба на съвместна функция

Конвенционална терапия

Повечето лекари препоръчват НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) при артрит. Тези лекарства включват ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve, Naprosyn), диклофенак, индометацин и целекоксиб (Celebrex). Въпреки че са полезни в краткосрочен план, тези лекарства увеличават риска от бъбречни заболявания и сърдечни пристъпи, когато се приемат продължително време.

Използва се и ацетаминофен (тиленол, парацетамол).  Когато обаче се приема продължително време, той може да натовари допълнително черния дроб и да понижи нивата на глутатион. Поради тази причина много потребители добавят NAC или N-ацетил цистеин , за да намалят до минимум стреса върху черния дроб.

При тежки случаи могат да бъдат предписани и стероидни и наркотични лекарства.

Природни лечения

Добавките Куркума и Босвелия са оценени в проучване от януари 2018 г., което включва 201 души на възраст от 40 до 70 години, всички със симптоми на артрит, свързан с коляното. По време на проучването участниците приемат куркума, куркума плюс босвелия или идентично на вид плацебо (захарно) хапче.

Куркума (Curcuma longa)

КуркумаКуркумата, известна още като индийски шафран, е кореноплодно растение от семейство джинджифилови, често консумирано заради противовъзпалителните, антиоксидантните и други здравословни свойства.

Смята се, че куркуминът, основното химично вещество, което се съдържа в куркумата, осигурява много от ползите за здравето на растението. Въпреки че много хора използват куркумата като подправка за подобряване на храната си през последните 4000 години, куркумата играе важна роля в медицината!  Облекчаването на артрита е важна причина за приемането на тази древна билка.

Босвелия (Boswellia carterii)

Босвелия е аюрведична билкова добавка, която също помага за намаляване на болката при артрит. Етеричното масло, извлечено от тази билка, е тамян.

Резултатите от проучването

Първоначално изследователите измерили физическата функция на страдащия от артрит, сутрешната скованост и цялостното усещане на пациента за тежестта на заболяването му.

В края на тримесечното проучване изследователите установяват, че куркумата значително помага за намаляване на болката, свързана с артрита.    

Освен това изследователите установиха, че комбинацията от куркума и босвелия е още по-ефективна за намаляване на болката, което осигурява синергичен ефект.

Препоръчителна доза:

За оптимално облекчаване на артрита, според проучването, приемайте двете добавки заедно.

Куркума (куркумин) –Приемайте по 500 mg до три пъти дневно

Босвелия – Приемайте най-малко 150 mg до три пъти дневно

Справка:

Хароян А, Мукучян В, Мкртчян Н, и др. Ефективност и безопасност на куркумина и комбинацията му с босвелиева киселина при остеоартрит: сравнително, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2018;18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.