Топ 8 естествени средства за кашлица според лекар

Кашлицата служи като важен начин да изчистите нещата, които дразнят гърлото и дихателните пътища.  

Причини за кашлица

Честите причини за кашлица включват: 

• Астма
• Алергии
• Дразнене от дим или замърсители 
• Бактериални инфекции като бронхит или синузит 
• Вирусни инфекции като грип или обикновена настинка

Въпреки че кашлицата е отговор, който е полезен за вас, тя все още може да бъде много досадна, когато продължава през целия ден. Вместо да посегнете към фармацевтичен продукт без рецепта за облекчаване на тази кашлица, може да искате да обмислите по-естествен вариант. Тази статия изброява някои идеи. 

Мед

Като уважавано домашно лекарство за възпалено гърло, защо да започнете с мед в списъка с средства за облекчаване на кашлицата? Със своята гъста консистенция медът успокояващо покрива гърлото. Тъй като кашлицата се проявява като естествен рефлекс, когато гърлото ви е раздразнено, чрез подобряване на дразненето на гърлото, медът може да помогне за облекчаване на кашлицата ви. Освен това медът има антиоксидантни, противовъзпалителни и антибактериални свойства, което може да допринесе за способността му да осигурява облекчаване на симптомите.

Проучване от 2012 г. предостави доказателства за значително подобрена нощна кашлица при деца, които консумират мед. Не забравяйте обаче, че на деца под една година не трябва да се дава мед. Медът може да съдържа бактерии, които причиняват ботулизъм, рядко, но сериозно заболяване. След като децата достигнат 1-годишна възраст, храносмилателната им система вероятно е узряла достатъчно, за да обработва и елиминира токсина, преди да причини вреда. 

Джинджифил 

Подобно на меда, джинджифилът има антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. Може да помогне за облекчаване на суха или астматична кашлица поради противовъзпалителните си съединения, действащи за отпускане на гладките мускули в дихателните ви пътища. Можете да опитате да комбинирате естествени средства за облекчаване на кашлица, като добавите мед към чаша горещ чай от джинджифил. За най-добри резултати пийте чая, докато той остава топъл.

Демулцентни билки

Терминът „демулцентен“ се отнася до всяко вещество, което консумирате, което образува успокояващ филм върху раздразнена лигавица. В случай на кашлица, това биха били лигавичните повърхности на устата и гърлото. Демулцентните билки действат подобно на меда по начина, по който осигуряват облекчаване на кашлицата. Има няколко билки, които действат по този начин. Ето няколко, които можете да опитате:

• Коренът на ружа се предлага в различни форми - чай, сушена билка, капсула и тинктура. Изследователско проучване, включващо над 800 участници, разкри, че повечето съобщават за подобряване на сухата кашлица в рамките на 10 минути след приемането на екстракт от корен от ружа.   За да използвате изсушен корен от ружа, можете да го приготвите в студена вода (за разлика от повечето други билки, които обикновено се приготвят в гореща вода). Добавете 1 супена лъжица настърган (не на прах), изсушен корен към 2 чаши студена вода. Оставете да се застине за една нощ (или поне 4 часа) в хладилник. Прецедете чая, преди да го изпиете.
• Коренът на женско биле има антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства. За облекчаване на кашлицата можете да го опитате в чай, сиропи или капки за кашлица. Избягвайте корен от женско биле, ако имате хипертония, тъй като един потенциален страничен ефект е високото кръвно налягане.
• Хлъзгавата кора от бряст традиционно се използва в индианската култура за лечение на кашлица, диария и други стомашно-чревни проблеми. Тъй като може да попречи на усвояването на определени лекарства, важно е да се консултирате с лекар преди да използвате хлъзгав бряст, ако редовно приемате лекарства. За да опитате хлъзгав бряст, можете да добавите 1 чаена лъжичка от изсушената билка към 1 чаша гореща вода, за да направите чай. Оставете го да застине поне 10 минути, преди да го изпиете. Предлага се и под формата на прах и капсули. 

N-ацетил цистеин

NAC (N-ацетил цистеин) е аминокиселина, която действа за увеличаване на производството на глутатион в тялото ви, който е силен антиоксидант. NAC също е в състояние да разгражда слузта в дихателните ви пътища, така че може да бъде ефективен за намаляване на тежестта и честотата на мократа кашлица.

Бромелен 

Произведен от растението ананас, бромелаин е ензим, който има противовъзпалителна активност и може да действа за разграждане на слузта, която допринася за симптомите на кашлица. Има някои лекарствени взаимодействия, така че трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате бромелаин, ако приемате лекарства. Бъдете особено внимателни, ако приемате разредители на кръвта, тъй като бромелаинът може да увеличи риска от кървене. Ензимът също увеличава абсорбцията на някои антибиотици. Бромелаинът може също да причини успокоителни, за да имат по-силен ефект.

Мащерка

Тази билка, научно известна като Thymus vulgaris, се използва от векове като лекарство за суха кашлица. Съдържа флавоноидни съединения, които са противовъзпалителни. Доказателствата от изследвания върху пациенти с остър бронхит показват, че мащерка в различни комбинации с други билки е ефективна за облекчаване на кашлицата. В едно проучване мащерката с иглика (Oenothera biennis) и английски бръшлян (Hedera helix) намалява честотата и тежестта на кашлицата. Друго проучване установи, че сиропът за кашлица с мащерка и листа от бръшлян подобрява кашлицата. Други изследвания показват, че комбинацията от мащерка и иглика ефективно намалява пристъпите на кашлица при хора с остър бронхит.

За облекчаване на кашлицата можете да консумирате мащерка като хапче или като тинктура. Като алтернатива можете да направите билков чай, като добавите 2 чаени лъжички сушена мащерка (не на прах) към 1 чаша гореща вода. Оставете чая да застине за 10 минути, преди да прецедите и пиете.

Етерични масла

Има няколко етерични масла , към които можете да се обърнете, когато търсите алтернативи на типичните фармацевтични средства за облекчаване на кашлица без рецепта, включително:

• Евкалиптово масло: Ако сте опитвали конвенционални капки за кашлица или пара от местната аптека, вероятно вече сте запознати с ефектите на евкалиптовото масло (Eucalyptus globulus). Често е съставка в продукти, предлагани на пазара като средства за потискане на кашлицата. Един от основните компоненти на евкалиптовото масло е 1,8-цинеол, който има противовъзпалителни и антибактериални свойства. Възпалението често може да причини хиперсекреция на слуз, така че мократа кашлица може да се подобри поради ефекта на 1,8-цинеол. Внимавайте да не поглъщате евкалиптовото масло, защото може да причини гърчове.
• Масло от розмарин: 1,8-цинеол също е компонент на розмарина (Rosmarinus officinalis), така че има антибактериални и противовъзпалителни ефекти.
• Масло от индийско орехче: Научно известно като Myristica fragrans, индийското орехче има антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, отчасти благодарение на камфена, който съдържа. При вдишване е доказано, че камфенът намалява течността в дихателните пътища. Така че може да помогне за облекчаване на задръстванията, които могат да причинят кашлица. Имайте предвид, че обрив или изгаряне може да възникне от използването на масло от индийско орехче върху кожата ви. По този начин е важно да го разредите по подходящ начин и да го тествате върху малък участък от кожата, преди да го приложите по-широко. Ако се погълне във висока концентрация, могат да възникнат халюцинации или дори кома.
• Масло от бергамот: Бергамотът (Citrus bergamia) е цитрусов плод, а етеричното му масло се прави от кората. Камфенът е компонент на бергамот, така че маслото има антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни качества. Внимавайте да не прилагате масло от бергамот във високи концентрации върху кожата си преди излагане на слънце, тъй като може да настъпи изгаряне.
• Масло от мента: Ментата е хибридно растение, кръстосване между мента и мента. Научно наречена Mentha piperita, ментата съдържа ментол, който може да осигури успокояващо облекчение за гърлото ви. Кашлицата често се проявява като защитен рефлекс за всяко дразнене на дихателните пътища. Изследователите са открили, че вдишването на ментол намалява реакцията на кашлицата, когато дихателните пътища се раздразнят. Бъдете внимателни, ако използвате ментово масло върху кожата си, тъй като може да се появи обрив.

Етеричните масла могат да се използват по различни начини. В чистата си форма етеричните масла са много мощни и обикновено ще трябва да ги разредите преди употреба. Има няколко метода за разреждане, които можете да опитате:

• Смесете няколко капки с носещо масло (като зехтин или сладък бадем), за да го нанесете директно върху кожата.
• За вдишване можете да използвате дифузор, овлажнител или бутилка със спрей, за да го изведете във въздуха.
• Смесете няколко капки с носещо масло и след това го добавете към продукт за тяло като разтриване на гърдите.
• Добавете няколко капки в купа с гореща вода, за да вдишате пара, напоена с масло. Можете да покриете кърпа над главата си, за да поддържате парата справедливо задържана. Внимавайте обаче да не приближите лицето си твърде близо до купата - в противен случай може да се изгорите.

Поради ефикасността на етеричните масла, трябва да се внимава, когато се обмисля употребата им при деца. В сравнение с възрастен, детето има кожа, която е по-тънка и черен дроб, който е по-малко зрял. Така че някои масла не се считат за безопасни за деца. От етеричните масла, споменати тук за облекчаване на кашлицата, розмарин, евкалипт и мента не трябва да се дават на дете.

Гаргара със солена вода

Едно просто домашно лекарство, което можете да опитате, е да направите гаргара със смес от сол и вода. Солената вода изтегля влагата далеч от раздразнената област на гърлото ви, което намалява подуването. Просто разбъркайте 1/2 чаена лъжичка сол в 8 унции вода и гаргара с тази смес.

Кога да потърсите повече помощ

Въпреки че използването на естествено домашно лекарство може да спре кашлицата ви, тя може да не направи нищо за лечение на основно медицинско състояние. Затова е важно да се обърнете към действителната причина за кашлицата си. 

Разбира се, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, ако кашлицата ви се влошава, продължава няколко седмици, причинява дрезгавост на гласите или ви държи будни през нощта. Трябва също да потърсите професионален съвет, ако кашлицата Ви е свързана с някой от следните симптоми:

• Хрипене или задух
• Болка или налягане в гърдите
• Кашляне на храчки или кръв
• Треска или главоболие.

Препратки:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Ефект на меда върху нощната кашлица и качеството на съня: двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване. Педиатрия. 2012 септември; 130 (3): 465-71.
2. Самаргандиан С, Фархондех Т, Самини Ф. Медът и здравето: преглед на последните клинични изследвания. Фармакогнозия Рес. 2017; 9 (2): 121-127.
3. Таунсенд Е.А., Сивиски МЕ, Джан Й, Сю С, Хунджан Б, Емала CW. Ефекти на джинджифила и неговите съставки върху релаксацията на гладките мускули на дихателните пътища и регулирането на калция. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013 г.; 48 (2): 157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Екстракт от корен от ружа за лечение на дразнителна кашлица: две проучвания за гледната точка на потребителите за ефективността и поносимостта. Допълнение от Решение 2018; 25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Антивирусните и антимикробните дейности на женско биле, широко използвана китайска билка. Акта Фарм Син Б. 2015; 5 (4): 310-315.
6. Садовска А.М. N-ацетилцистеинова муколиза при лечението на хронична обструктивна белодробна болест. Тер Адв Респир декември 2012 юни; 6 (3): 127-35.
7. Кацола М, Калцета Л, Страница С, Джардим Дж, Чучалин АГ, Роглиани П, Матера М.Г. Влияние на N-ацетилцистеин върху хроничен бронхит или обостряне на ХОББ: мета-анализ. Eur Respir Rev. 2015 септември; 24 (137): 451-61.
8. Вагнер Л, Крамер Х, Клосе П и др. Билково лекарство за кашлица: систематичен преглед и мета-анализ. Форш Комплект. 2015; 22 (6) :359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Ефикасност и поносимост на комбинация от течен екстракт от билка мащерка и листа от бръшлян и съответства на плацебо при възрастни, страдащи от остър бронхит с продуктивна кашлица. Проспективно, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване. Изследване на болестта. 2006; 56 (9): 652-60.
10. Kemmerich B. Оценка на ефикасността и поносимостта на фиксирана комбинация от сухи екстракти от билка мащерка и корен от иглика при възрастни, страдащи от остър бронхит с продуктивна кашлица. Проспективно, двойно-сляпо, плацебо-контролирано многоцентрово клинично изпитване. Изследване на болестта. 2007; 57 (9) :607-15.
11. Maczka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Може ли евкалиптолът да замени антибиотиците? Молекули. 2021; 26 (16): 4933.
12. Бойд, Е., и Шепърд, П. (1970). Масло от индийско орехче и камфен като инхалационни отхрачващи средства. Архив по отоларингология, 92 (4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Инхалацията с етерично масло от лавандула потиска алергичното възпаление на дихателните пътища и хиперплазията на лигавичните клетки при миши модел на астма. Животна наука 2014 г. 17 юли; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Сладкият вкус и ментолът увеличават праговете на рефлекса на кашлицата. Пулм Фармакол Тер. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. Пилотно, отворено етикетирано, рандомизирано контролирано проучване на хипертонично солено напояване и гаргара за обикновена настинка. Научен представител 2019; 9 (1): 1015.