Съдържание
Съдържание
Обичам лятото.
Освен това съм дерматолог.
Въпреки че обожавам лятната мода, барбекютата и чистата енергия и жизненост, които носи този цветен сезон, нищо не ме кара да се свивам от неудобство повече от гледката на първите вълни от слънчеви изгаряния при прехода от пролет към лято. Когато слънцето започне да грее по-ярко и дните край басейна ви примамват, не забравяйте една от най-важните стъпки в ежедневната си грижа за кожата – слънцезащитата.
Независимо дали сте запален почитател на козметиката, имате фамилна история с рак на кожата или просто се опитвате да избегнете вида на „варен рак“ това лято, разбирането на основите ще ви помогне. Знанието как работи слънцезащитният крем, какво означава SPF и каква е разликата между различните съставки и формули, е ключът към здравата кожа през цялата година.
Слънцезащитата е продукт за локално приложение, предназначен да предпазва кожата от вредното ултравиолетово (UV) лъчение на слънцето. Съществуват два основни вида UV лъчи: UVA и UVB.
Хроничното и многократно излагане на двата вида лъчение причинява увреждане на ДНК структурата в клетките, което повишава риска от рак на кожата. В допълнение, прекомерното излагане на UV лъчи през целия живот води до типичните признаци на стареене (като слънчеви петна и бръчки по лицето, ръцете и шията) и може да влоши състояния на хиперпигментация като мелазма.
В САЩ слънцезащитните продукти се регулират от FDA като лекарствени средства без рецепта, което означава, че подлежат на строги изисквания и тестове, преди да достигнат до пазара. SPF (Sun Protection Factor) е глобалният стандарт за измерване на способността на продукта да предпазва от UVB лъчите — тези, които причиняват изгаряне. Американската академия по дерматология препоръчва използването на „широкоспектърна“ слънцезащита (предпазваща както от UVA, така и от UVB лъчи) с фактор SPF 30 или по-висок.
Но какво всъщност означава числото след SPF? Ето как работи:
Какъв е изводът? По-високият SPF наистина предлага по-голяма защита, но разликата в ефективността става все по-малка с нарастване на числото. Важно е да знаете, че нито един продукт не блокира UV лъчите на 100%.
Слънцезащитните продукти се делят на две основни категории: химически и минерални (физични). Разликата между тях е в активните съставки и начина, по който те неутрализират UV лъчите.
Химическите продукти съдържат активни съставки като авобензон, хомосалат и октизалат. Тези UV филтри са органични съединения, които абсорбират UV лъчението и го превръщат в топлина, която след това се отделя от повърхността на кожата.
Химическите слънцезащитни продукти са с лека текстура, разнасят се лесно и попиват невидимо при всички тонове на кожата. Те обаче могат да предизвикат дразнене при хора с много чувствителна кожа. Важно е да знаете, че те изискват време за „активиране“ — трябва да се нанесат около 20 минути преди излагане на слънце, за да осигурят адекватна защита.
Минералните продукти съдържат цинков оксид, титанов диоксид или комбинация от двете. Те действат като физическа бариера, която едновременно отразява и абсорбира UV лъчите. По природа те са широкоспектърни.
В миналото тези продукти бяха известни с това, че оставят неприятни бели следи (т.нар. white cast) или сивкав оттенък върху кожата. Благодарение на съвременните технологии и появата на тонирани варианти, днес минералната слънцезащита е отличен избор за широк кръг от хора, включително и за тези с по-тъмен тен.
Минералните филтри рядко предизвикват дразнене и са предпочитаният избор за бебета и деца над 6-месечна възраст. Важно: Американската академия по педиатрия съветва да не се използва слънцезащита при бебета под 6 месеца. Вместо това се препоръчва стоене на сянка, носене на защитно облекло и избягване на директното слънце.
Ако попаднете на продукт, който съдържа едновременно минерални и химически филтри, това е хибридна слънцезащита. Тя съчетава най-доброто от двата свята: широкия спектър на защита и отличната козметична текстура с минимален риск от алергични реакции.
Нито един от двата вида не е непременно по-добър от другия – и минералните, и химическите продукти предлагат надеждна защита. Затова изборът на правилния тип до голяма степен се свежда до личните ви предпочитания. Вашият начин на живот и ежедневните ви занимания са факторите, които определят кой продукт ще работи най-добре за вас.
Съществуват разнообразни форми на слънцезащитни продукти, за да отговорят на нуждите на вашия начин на живот. Имате малко дете, което не стои на едно място? Окосмен гръб или ръце, които превръщат нанасянето на кремове в кошмар? Трябва да подновите защитата си върху грима? Оказва се, че има подходящ продукт за всеки случай:
Накрая, има някои специфични или уникални фактори, които трябва да вземете предвид при избора на слънцезащитен продукт:
Уверете се, че продуктът ви е широкоспектърен и с минимален фактор SPF 30. Нанасяйте го върху всяка изложена част от кожата винаги, когато планирате да прекарате време навън — дори в облачни дни или при косвено излагане на слънце (докато шофирате, седите до прозореца и т.н.)!
Слънцезащитните продукти работят най-добре, когато се нанесат около 15–20 минути преди излизане. Вероятно се нуждаете от по-голямо количество, отколкото предполагате — за покриване на цялото тяло на възрастен човек е необходимо количество, колкото една ракиена чашка (около 30 мл).
При продължителен престой на открито подновявайте защитата на всеки два часа, както и след плуване или обилно изпотяване. Не забравяйте да намажете скалпа, ушите, устните, врата, горната част на дланите и ходилата — тези зони често се пропускат и затова са най-податливи на болезнени изненади под формата на слънчево изгаряне.
Личните предпочитания, възрастта, типът и тенът на кожата, начинът на живот и планираните занимания — всичко това играе роля при избора на правилната слънцезащита. Всеки може да извлече полза от редовната употреба на тези продукти, независимо дали става въпрос за висок риск от изгаряне и рак на кожата или за чисто естетически съображения (като борбата с бръчките).
За максимална защита комбинирайте слънцезащитния продукт и с други добри практики: носете защитно облекло, търсете сянка и избягвайте слънцето в пиковите часове между 10:00 и 14:00 часа.
Това са основните фактори, които обсъждам с моите пациенти при избора на подходящ продукт. В края на краищата обаче, винаги предпочитам каквато и да е слънцезащита пред никаква. Използвайте продукта, който обичате, и се насладете на лятото — безопасно!
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тези твърдения не са оценени от Агенцията за контрол на храните и лекарствата на САЩ (FDA). Тези продукти не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболявания.
